Choisissez la meilleure gaine post-accouchement et découvrez les avantages de porter une gaine post-accouchement
Comment choisir la bonne taille ? les meilleures gaines du marché pour vous aider à récupérer votre silhouette post-partum.
En raison de toutes les façons inconfortables dont le fait de porter un bébé et d’accoucher modifie votre corps de la tête aux pieds (vos abdominaux, votre plancher pelvien, votre posture, la liste est longue), les femmes enceintes et les femmes en post-partum sont souvent à la recherche d’un soulagement. Les experts, les mamans et même les médecins recommandent parfois les bandes ventrales pour aider à équilibrer la charge sur le dos et les hanches pendant la grossesse. Mais les bandes ventrales post-partum tiennent-elles aussi toutes leurs promesses pour redonner à la section médiane son état d’avant bébé ?Pour que vous puissiez décider de ce qui convient le mieux à votre corps, nous avons demandé à des experts de nous donner leur avis sur les bandelettes abdominales et sur ce qu’elles peuvent faire, et nous avons trouvé une sélection de bandes que les parents ne jurent que par elles.
Quels sont les avantages de porter une gaine post-accouchement ?
Les bandeaux post-partum, les enveloppements post-partum et les produits de maintien de la forme post-partum sont destinés à être portés autour de la taille pour aider à soutenir votre corps après l’accouchement. Ils sont généralement fabriqués dans des matériaux élastiques ajustables qui couvrent votre torse, des côtes aux hanches.
Bien que ce ne soit pas le moment de s’inquiéter de la forme de votre corps (vous venez de faire un bébé, après tout !), vous vous sentez peut-être un peu mal à l’aise. En effet, la grossesse peut mettre à rude épreuve vos muscles abdominaux et contribuer au mal de dos post-partum, une raideur tenace qui peut se manifester après l’accouchement.
Il se peut également que vous ayez à faire face à des symptômes persistants de dysfonctionnement de la symphyse pubienne (DSP) – également appelé douleur de la ceinture pelvienne (DFP) – une affection qui se produit lorsque les ligaments qui maintiennent l’alignement de vos os se relâchent trop pendant la grossesse, ce qui déstabilise l’articulation pelvienne et peut déclencher des douleurs.
C’est dans ce cas qu’un bandeau ou une écharpe post-partum peut être utile, car ces vêtements peuvent apporter un soutien supplémentaire pour réduire la douleur. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves fondées sur la recherche que le port d’une bande ventrale offre des avantages médicaux significatifs pour les femmes en post-partum, « de nombreuses femmes souffrant de douleurs dorsales et de douleurs de la symphyse pubienne déclarent qu’elles trouvent les bandes confortables après la grossesse », déclare Susan Lareau, M.D., gynécologue-obstétricienne à l’UPMC-Magee Women’s Hospital de Pittsburgh. « Mais », ajoute-t-elle, « cela dépend beaucoup de la femme et de son corps si elle le trouve confortable ».
En plus d’aider potentiellement à réduire la douleur, certaines nouvelles mamans se tournent également vers les bandes et les enveloppements de ventre post-partum pour mieux soutenir et aligner leur abdomen, fournir une légère compression ou soulager une incision de césarienne en cours de guérison. En effet, une petite étude de 2019 publiée dans The Eurasian Journal of Medicine a révélé que les femmes qui portaient des wraps ou des binders après avoir subi une césarienne étaient capables de marcher sur de plus longues distances et ressentaient moins de douleurs que celles qui ne portaient pas ces produits dans les 48 premières heures suivant l’opération. Cependant, vous devez attendre 2 à 4 semaines après une césarienne (et obtenir l’accord de votre médecin) avant de porter un bandeau post-partum pour éviter d’irriter votre incision en cours de cicatrisation. Faites également attention lorsque vous mettez et enlevez votre bandeau.
D’autres mamans apprécient également le fait que les produits de maintien de la silhouette post-partum peuvent avoir un effet lissant qui permet de rentrer un peu plus facilement dans les vêtements de maternité.
Cependant, rien ne prouve clairement que les bandes ou enveloppements post-partum peuvent vous aider à perdre le poids que vous avez pris pendant la grossesse ou à remodeler votre ventre ou vos hanches. Prenez donc les allégations de ces produits avec une bonne dose de scepticisme. Il est également très important d’éviter tout produit de modelage post-partum qui restreint vos mouvements ou votre respiratio
Comment avons-nous choisi les meilleurs gaines accouchement ?
Nous avons commencé par rechercher les bandes ventrales les plus populaires du marché, y compris les préférées des lecteurs de What to Expect, et nous avons réduit nos choix aux produits les mieux notés et évalués. Nous avons ensuite sélectionné les bandeaux dotés de caractéristiques uniques (tissu lavable en machine, poches pour compresses chaudes/froides, compression supplémentaire, etc.) conçues pour aider les nouvelles mamans.
Voici notre sélection des meilleurs bandeaux post-partum, enveloppements post-partum et vêtements de forme post-partum pour vous permettre d’être plus à l’aise et mieux soutenue après l’accouchement.
Voici les meilleures gaine et ceinture post-partum disponible sur le marché français
Azmed Maternity Belt (ceinture de maternité)
Cette bande est la plus simple de cette liste, mais elle remplit deux fonctions. Tirez la ceinture de compression sous votre ventre pour soutenir vos hanches et votre dos pendant votre grossesse, et après l’accouchement, serrez-la un peu plus pour maintenir vos muscles abdominaux épuisés. La fermeture auto-agrippante (semblable à du Velcro) permet de l’adapter à votre taille changeante. « À 24 semaines, j’ai commencé à avoir des douleurs très inconfortables au dos et aux hanches, alors j’ai acheté ceci », a écrit une future maman. « Cela m’a beaucoup aidée. Je suis réellement capable d’être sur mes pieds, de m’occuper des choses dont j’ai besoin sans boiter. »
La meilleure ceinture abdominale pour le rétablissement après une césarienne : TiRain 3 en 1 Postpartum Belly Bands
Cet ensemble comprend trois bandes distinctes, ce qui permet de l’adapter facilement aux différentes étapes et besoins du post-partum. Une bande d’estomac prend soin des abdominaux supérieurs, une bande de taille prend soin du centre (en soutenant le dos aussi), et une ceinture inférieure soutient le bassin et les hanches. Vous pouvez les porter toutes en même temps ou une par une, et si vous avez subi une césarienne, vous pouvez ne pas porter la partie inférieure jusqu’à ce que l’incision soit guérie.
Gaine Bellefit avec fermeture à glissière sur le côté
Pour les personnes qui recherchent une compression plus intense de l’ensemble de l’abdomen, cette gaine qui s’attache sous l’entrejambe et se ferme sur le côté est une option qui se porte bien sous les vêtements, selon les clients. « Avec les [autres] gaines, j’ai trouvé qu’elles s’enroulaient en bas – et ce n’est pas utile », a écrit un client. « Je peux en fait porter ceci toute la journée et ce n’est pas un problème ».
Belly Bandit 2-en-1 – Bandeau ventral de grossesse et post-grossesse
Comme l’écharpe Azmed, ce Belly Bandit fonctionne pendant et après la grossesse. Après l’accouchement, vous pouvez le placer autour de vos hanches pour soutenir ces articulations relâchées. « J’ai huit mois de post-partum, je souffre de maux de dos, j’ai essayé d’autres remèdes naturels et ceci est de loin l’un des meilleurs choix que j’ai fait », a écrit un nouveau parent à propos de son achat.
débardeur d’allaitement
Pour moins de compression et sans avoir à s’embêter avec des sangles et des crochets, essayez le débardeur Blanqi au lieu d’un bandeau traditionnel. « J’aime la façon dont il maintient mon ventre post-partum et me couvre, tout en ayant un grand accès pour l’allaitement », a écrit un critique. « Le soutien du dos est également merveilleux, surtout quand on porte un nouveau-né. »
Devriez-vous acheter une ceinture post accouchement ?
Bien qu’une écharpe abdominale puisse vous aider à vous sentir mieux pendant la grossesse ou après l’accouchement, ce n’est pas une panacée et vous ne devez pas compter sur elle pour un soulagement ou un rétablissement complet. « Une écharpe ne remplacera jamais la fonction de vos muscles », explique Mme Guido. Des exercices appropriés (ou du repos si nécessaire !), le travail du tronc et les mouvements du plancher pelvien peuvent vous aider à vous rétablir et à guérir à temps, note-t-elle.
Types des meuilleures gaines post accouchement
Les bandes ventrales post-partum (également appelées enveloppes post-partum ou même vêtements de forme post-partum) existent en plusieurs variétés, ce qui peut nécessiter quelques essais et erreurs pour trouver ce qui vous semble le plus confortable. Voici quelques-uns des styles les plus populaires :
Les enveloppes :
Ces bandes ventrales peuvent s’enrouler autour de toute la partie médiane de votre corps, des hanches à la partie inférieure de votre cage thoracique.
Ceintures :
Ces ceintures sont généralement plus fines que les autres types de bandelettes et s’adaptent à vos hanches et à votre ventre.
Bandes en plusieurs parties :
Certaines bandes ventrales comportent deux ou plusieurs bandes, qui peuvent être ajustées pour fournir la bonne quantité de compression.
La plupart de ces bandes post-partum sont fabriquées dans des matériaux doux et extensibles tels que le spandex, la viscose et le nylon.
Comment choisir la bonne taille de gaine post-accouchement ?
Choisir la bonne taille de gaine post-accouchement est crucial pour obtenir les résultats souhaités. Pour cela, il est important de prendre des mesures précises de votre corps et de les comparer aux tableaux de tailles fournis par les fabricants. Assurez-vous de ne pas trop serrer la gaine, car cela peut causer de l’inconfort et de la douleur. Il est également important de considérer l’évolution de votre corps post-accouchement et de choisir une gaine qui peut s’ajuster en fonction de vos changements de poids
Est-ce que toutes les gaines post-accouchement sont adaptées pour toutes les formes de corps ?
Toutes les gaines post-accouchement ne conviennent pas à toutes les formes de corps. Il est important de choisir une gaine qui convient à votre corps et à vos besoins spécifiques. Certaines gaines sont conçues pour les femmes plus grandes, tandis que d’autres sont plus adaptées aux femmes plus petites. De même, certaines gaines sont conçues pour cibler des zones spécifiques du corps, comme l’abdomen ou les hanches, tandis que d’autres offrent une couverture plus complète.
Comment fonctionnent la gaine post accouchement ?
La compression légère exercée par les bandes abdominales peut soutenir votre abdomen transversal naturel alors que vous ne pouvez pas encore le contracter, explique Michelle Guido, D.P.T., fondatrice d’Activo Physical Therapy à San Diego.
Les bandelettes abdominales permettent plus ou moins de « réparer » les muscles qui se sont séparés pendant la grossesse (ce qui arrive dans toutes les grossesses, d’ailleurs, pour faire de la place à l’utérus qui grandit), ajoute le Dr Bartos. Cela peut vous aider à être plus consciente d’utiliser vos abdominaux, ce qui est la première étape pour leur redonner toute leur force, note le Dr Guido. Ils pourraient également contribuer à l’alignement de la colonne vertébrale, favorisant ainsi le retour à la normale des organes, de l’utérus et de tous les muscles qui les entourent, explique-t-elle.
D’autres avantages potentiels ? Certaines recherches suggèrent que le liage peut aider à améliorer l’image corporelle et, avec de l’exercice, la flexion du tronc (la façon dont vous pouvez vous pencher vers l’avant, en gros).
Bien sûr, vos muscles abdominaux se reconstituent d’eux-mêmes avec le temps, et le docteur Mary Jane Minkin, professeur clinicien au département d’obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction de la faculté de médecine de l’université de Yale, note que peu d’études suggèrent que les attaches aident réellement le processus de guérison. Ils ne contribueront pas non plus à accélérer la guérison d’une séparation abdominale, dit Guido.
Mais ? Si vous vous sentez mieux, cela contribue probablement à la guérison en soi, dit le Dr Minkin.
Comment choisir meilleur gaine post accouchement ?
Recherchez un produit réglable et fabriqué dans des matériaux doux et confortables.
Assurez-vous que le bandeau ou l’écharpe post-partum vous convient et n’est pas trop restrictif. « Il faut éviter toute bande qui est si contraignante qu’elle en devient inconfortable », dit le Dr Lareau.
Évitez les tailleurs de taille, les cintres ou les corsets, qui sont fabriqués dans des matériaux plus rigides et qui sont généralement moins destinés à la guérison qu’à l’apparence.
Vous ne devriez pas porter un bandeau ou un cache-ventre post-partum toute la journée, tous les jours. Certains experts affirment que si vous comptez trop longtemps sur ce soutien, vos muscles centraux s’affaibliront encore plus, ce qui pourrait aggraver vos douleurs de dos et de hanche.
Quel est le meilleur moment pour commencer à porter une gaine post-accouchement après l’accouchement
Le meilleur moment pour commencer à porter une gaine post-accouchement dépend de chaque individu et de leur propre processus de guérison. En général, il est recommandé d’attendre au moins une semaine après l’accouchement avant de commencer à porter une gaine. Cela permet à votre corps de récupérer un peu avant de commencer à exercer une pression supplémentaire sur votre abdomen. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de commencer à porter une gaine.
Gaine post accouchement pour le rétablissement après une césarienne
Parmi les autres avantages potentiels d’une bandelette, citons l’atténuation de la douleur liée à une césarienne. Une petite étude récente publiée dans Obstetrics & Gynecology a révélé que les femmes qui portaient un bandeau après avoir subi une césarienne ressentaient moins de douleur, ce qui suggère qu’un bandeau post-partum pourrait être un bon moyen de traiter la douleur post-partum. D’autres recherches suggèrent qu’un bandeau pourrait aider à soulager la douleur, sans différence significative au niveau des saignements, ce qui permettrait aux nouveaux parents de se concentrer davantage sur l’alimentation et les liens affectifs et de moins se laisser distraire par la douleur.
Le Dr Bartos note que les bandelettes pourraient également aider à soulager la douleur due aux gaz provenant d’un abdomen exposé (qui emprisonne les gaz et peut être super douloureux).
Dans le même temps, d’autres études n’ont trouvé aucun effet sur le rétablissement ou le niveau de détresse des parents ayant accouché par césarienne. Abby G., une mère de deux enfants qui vit à Westwood, dans le Massachusetts, a utilisé une bande après ses deux accouchements (une césarienne et un accouchement par voie vaginale), par exemple, et affirme que la bande n’a pas soulagé la douleur.
les gaines post accouchement peuvent-elles aider pendant la grossesse ?
De nombreuses femmes utilisent des contentions abdominales non seulement après l’accouchement mais aussi pour se soutenir pendant la grossesse, dit Guido. D’une manière générale, les contentions abdominales peuvent être utilisées pour le confort pendant la grossesse lorsque vos muscles abdominaux s’étirent (lire : sont inconfortables), dit le Dr Minkin.
Ils aident à fournir un soutien, explique le Dr Guido, ce qui peut soulager les douleurs dorsales et articulaires de certaines femmes, en déchargeant le poids de l’abdomen.
Ashleigh a utilisé cette bande ventrale au cours de son troisième trimestre, lorsqu’elle a été frappée par une immense pression pubienne. « Certaines nuits, j’avais tellement mal que je ne pouvais même pas aller de notre chambre à la salle de bain », raconte-t-elle. « Mon médecin a suggéré un anneau ventral et j’en ai commandé un à peu près immédiatement ».
La bande a aidé à soulager la pression, dit-elle, et elle a eu l’avantage supplémentaire de maintenir les jeans et les leggings de maternité en place.
Ce qu’il faut garder à l’esprit si vous utilisez une gaine post-accouchement
Vous voulez essayer un bandeau ou un wrap pendant la grossesse ou le post-partum ? Veillez à ce qu’il ne soit pas trop serré. Le raisonnement est double : Une compression supplémentaire exerce une plus grande pression sur votre plancher pelvien, qui est particulièrement faible après l’accouchement et qui supporte également beaucoup de poids pendant la grossesse. (Donc, si vous présentez des signes d’incontinence, de fuites ou de prolapsus vaginal, soyez prudente dans l’utilisation des contentions, dit Guido).
De plus, pendant la grossesse, vous ne voulez pas restreindre le flux sanguin vers l’utérus, note le Dr Minkin. Il faudrait qu’un anneau soit incroyablement serré pour diminuer le flux sanguin vers l’utérus, dit-elle, mais cette préoccupation mérite d’être soulignée.
Si vous avez subi une césarienne, assurez-vous que le bord de l’anneau n’est pas directement sur votre incision, où il pourrait irriter la plaie, note le Dr Bartos.
Combien de temps faut-il porter une gaine post-accouchement pour obtenir des résultats ?
Le temps nécessaire pour obtenir des résultats en portant une gaine post-accouchement dépend de chaque individu et de ses propres objectifs. En général, il est recommandé de porter une gaine pendant au moins 6 à 8 semaines après l’accouchement pour obtenir des résultats optimaux. Cependant, il est important de ne pas trop compter sur la gaine pour obtenir des résultats rapides. Une alimentation saine et de l’exercice physique régulier sont également nécessaires pour obtenir des résultats durables.
J’espère que mes réponses ont été amusantes et informatives, tout en répondant à vos questions sur les gaines post-accouchement. N’oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant de commencer à porter une gaine et de choisir une gaine qui convient à votre corps et à vos besoins spécifiques
Les gaines post-accouchement peuvent-elles être portées pendant l’allaitement ?
Oui, certaines gaines post-accouchement peuvent être portées pendant l’allaitement. Cependant, il est important de choisir une gaine qui ne comprime pas la poitrine et qui n’interfère pas avec l’allaitement. Les gaines post-accouchement spécialement conçues pour les femmes qui allaitent offrent un soutien abdominal tout en permettant un accès facile et discret pour l’allaitement.
Y a-t-il des risques pour la santé associés au port d’une gaine post-accouchement ?
Il est important de porter une gaine post-accouchement avec prudence et de consulter votre médecin avant de commencer à en porter une. Certaines femmes peuvent éprouver de l’inconfort ou de la douleur lorsqu’elles portent une gaine, en particulier si elle est trop serrée. De plus, il est important de ne pas trop compter sur la gaine pour obtenir des résultats rapides. Une alimentation saine et de l’exercice physique régulier sont également nécessaires pour obtenir des résultats durables.
Comment entretenir et nettoyer sa gaine post-accouchement ?
Il est important de nettoyer régulièrement votre gaine post-accouchement pour garantir son hygiène et sa durabilité. Pour nettoyer votre gaine, suivez les instructions du fabricant. En général, vous pouvez la laver à la main à l’eau froide avec un détergent doux. Évitez de la mettre au sèche-linge et laissez-la sécher à l’air libre. Il est également important de ne pas utiliser de produits chimiques agressifs, car cela peut endommager la gaine.
